- 歯科医師インタビュー -INTERVIEW

歯周病の予防として、最も重要なことはブラッシング習慣です。ブラッシングには、プラーク除去効率が高い“毛先を使って磨く”ブラッシングと、“毛の横腹を使って磨く”ブラッシングがあります。横腹を使う方法ではあまり汚れが取れませんが、マッサージ効果があるので、歯ぐきが腫れて、ちょっと歯ブラシが痛いという方は、まず毛の横腹を使って歯ブラシを行い、ある程度炎症が取れてきたら毛先を使う方法に変えると良いと思います。
歯磨きは、普通に磨くなら3分間程度ですが、私は2度磨きをすすめています。まず歯磨剤をつけないで磨いた後に、歯磨剤をつけて磨くと、プラークが取れて薬効成分が良く効くと思います。磨いた後に何度もうがいをされる方がいますが、全く意味がありません。3～4ccくらいの水で1回うがいをすれば十分です。洗口液（うがい薬）についても同様で、薬効成分が口の中に残っているから効果があるのです。
歯磨回数は1日3回、毎食後が理想的ですが、難しければ少なくとも就寝前にしっかりブラッシングしてプラークを取り除くことが大切です。